"Око возрождения" на практике

Энергетические упражнения традиции Тиббета направленные на комплексную прокачку маладхары (муладхара прокачивается в каждом упражнении, но помимо нее в Задаче указанны дополнительные прокачки ) и усиление/стабилизация восходящего потока.

В интернете можно найти много информации по ним, здесь же более систематизирую, дополню и приведу комментарии по энергетической подоплеке.

Комплекс упражнений рекомендуется выполнять в приведенной последовательности не более 2-х раз в день.

Подготовка

Комплекс упражнений не включает работу над Сахасрарой, а потому советую перед выполнением прочистить "чакру макушки" и максимально ощутить проходящие через Сахасрару главные потоки со вдохом/выдыхом.





Ритуал 1

Цель: Подготовительная: придать вращению вихрям восходящего/нисходящего потока дополнительного момента инерции.

Исходное положение: Стоя, спина прямая, руки в стороны на уровне плеч.

Действие: Вращаемся вокруг своей оси по часовой стрелке до легкого головокружения, как можно более стабильно

Концентрация сознания: Анахата.

Дозировка: До головокружения.


Ритуал 2

Задача: Прокачка манипуры.

Исходное положение: Лежа на спине, руки вдоль туловища, прижатые к полу, ноги прижаты друг к другу вплоную (не картинке не так).

Действие: Полный выдох, начинаете вдыхать, поднимая голову. Продолжаем вдох, одновременно поднимая прямые ноги до тех пор, пока таз не оторвется от пола (крестец и нижнюю часть позвоночника от пола не отрывать!). В таком положении небольшая задержка, во время которой необходимо напрячь все тело. Затем медленно с полным выдохом опустите на пол голову и ноги, и вновь напряжение всех мышц тела.








Концентрация сознания: На вдохе - напряжение в Манипуре, на выдохе – нисходящий поток.

Дозировка: 21 раз или до усталости пресса.


Ритуал 3

Задача: Прокачка видшудхи

Исходное положение: Стоя на коленях, колени на ширине таза (чтобы бедра располагались строго вертикально). Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами. Голова наклонена вперед – подбородок прижат к груди.

Действие: С полным вдохом забрасываем голову назад-вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра до отрыва коленок. В таком положении небольшая задержка с напряжением всех мышц тела, после чего с полным выдохом возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком. Вновь небольшая задержка с напряжением всех мышц тела и, повторяем все сначала.





Концентрация сознания: На вдохе - напряжение в Видшутхе, на выдохе – нисходящий поток.

Дозировка - 3-21 раз.

Ритуал 4

Задача: прокачка периферийных "чакр" ( бёдер, колен, лодыжек, ступней, запястья, локтей, плечей)

Исходное положение: Сидя на полу, прямой позвоночник, прямые ноги вытянуты вперед. Подбородок прижат к груди, ладони на полу по бокам от ягодиц.

Действие: Запрокиньте голову назад и глубоко вдыхайте, туловище поднимите вперед до горизонтального положения. Задержитесь в этой позе на пару секунд и сильно напрягите все мышцы тела. Потом расслабьтесь и, выдыхая, опуститесь обратно на пол.





Концентрация сознания: На вдохе - восходящий поток, на выдохе – нисходящий поток. Поочередно прочувствовать поведение потока энергии в районге всех периферийных чакр.

Дозировка - 3-21 раз.

Ритуал 5

Задача: Прокачка Анахаты и периферийных чакр.

Исходное положение: Упор лежа, прогнувшись и запрокинув голову назад. Опирайтесь на ладони и пальцы ног. Затем с глубоким плавным вдохом поднимайте ягодицы, одновременно движением шеи прижимайте голову к груди. Ноги должны быть прямыми, если тяжело — слегка оторвите пятки от пола. На выдохе возвращайтесь в упор лежа.





Концентрация сознания: На вдохе - напряжение в Анахате, на выдохе - нисходящий поток.

Дозировка - [color:125f=white3-]21 раз.


!!!Интересны коментарии опробовавших!!!

советую найти "око возрождения" Сидерского или иначе называется "око возраждения для новой эпохи"
система упражнений там намного длиннее и многогранне..
А этот комплекс из 5 упражнений у меня вместо гимнастики.. только я перед сном делаю.. И у меня классический вариант. Без акцентуации ан чакрах.
Замечатльная штука для разработки всех суставов, ставит спину на место, что попутно повлечет и разработку центральных каналов, проработку всех зажимов, блоков в них и т.д.

Она и есть "зарядка" если исполняя не брать в расчет энергетическую подоплеку. А если делать все как описанно - 4 часа сна в день вполне хватит. Главное не переборщить и проконнтролировать, чтобы кундалини невзначай не вылезла))).

Кстати спасибо, что напомнила, тут действительно была одна ошибка .

Упражнение 3

На третьем фото слишком сильный прогиб. Поэтому разблокируются другие точки позвоночника, чем должны были. С таким прогибом основной точкой действия становится поясница и чуть выше. Но должен быть задействован плечевой пояс и соответственно Видшутха, потому правильно прогибаться следующим образом:

не... ГИМНАТИКА. Хотя, конечно, когда весь позвоночник поставлен наместо, то и энергии становится больше. Но тут суть изменение физического тела, и следствие выравнивание и нормализация течения энергии по срединнным/центральным каналов. А это уже в свою очередь влечет активизицию прежде незапитанных чакр, и уж совсем последнее следствие в цепочке - способности, их проявление или обострение.

Ирбис, опять не соглашусь. Любое действие на физе, по правилу проекций измерений, отражается на тонких. Вы двигаете рукой, и часть тонких также движется вместе с ней. Тут в другом "фишка", не в гимнастике.

но всё же и гимнастика тут есть замечательная. )))
Как там говорилось - в здоровом теле, здоровый дух. Это, конечно, не догма, но часть правды есть ))

А мне интересна точка зрения практикующих этот комплекс целиком на дополнительное трансмутационное упражнение (последствия, обязательность его выполнения, и обязательность ограничений с ним связанная).

Как и во многих практиках, к этой развелось дополнений, якобы более эффективных и магических. Я советую всем, кто хочет повысить свой энергетический тонус и помочь своему физическому телу, заниматься исключительно по классической версии.

Уважаемый Вултур, судя по Вашему весьма уверенному настрою, Вы владеете раритетным первоисточником. Будьте любезны, напишите нам библиографическую ссылку.

Не одобри я эту тему, здесь бы ее не было, ведь так?) Развиваем эту мысль.
Выше дан правильный набор упражнений, из которых даже можно исключить "задачу" и "концентрацию внимания". Вот это и будет классическим вариантом комплекса. Источником служат книги, с которыми я впервые ознакомился лет 10 назад. Сейчас таковыми не располагаю под рукой, но суть я хорошо запомнил (в том числе из-за того, что хорошо знаю людей, практикующих эти упражнения годами)

А всякие "Око возрождения космического вуду" (и прочий коммерческий бред) лучше вообще не читать.

На скорую руку припомнил. Кристофер Килхэм, "Пять тибетских жемчужин" (1998 год)